Ein auf dich abgestimmter Trainings und Ernährungsplan
Ein auf dich abgestimmter Trainings und Ernährungsplan
Ein auf dich abgestimmter Trainings und Ernährungsplan
6 Rezepte
20 Rezepte
Ausdauertrainingsplan
Ausdauertrainingsplan
Ausdauertrainingsplan
3 Skype Sitzungen
5 Skype Sitzungen
Alle 2 Wochen ein Skyp-Call
SMS und Email beschränkt
SMS und Email beschränk
Unlimitiert
Nach erfolgreichem Registrieren werden wir im Gespräch herausfinden welches deine persönlichen Stolpersteine bei Ernährung und Training sind. Wir werden schauen auf welchem Trainingslevel du bist und wie deine Aktuelle Ernährung aussieht damit ich mir ein Bild verschaffen kann. Anhand von den besprochenen Resultaten formulieren wir ein neues Ziel für dich.
Bei unserem zweiten Skype Call werde ich dir, im auf dich abgestimmten Ernährungs- und Trainingsplan, zeigen, auf was du achten musst, damit du mit Genuss und Spass dein Ziel erreichen kannst.
Mit einem ersten Vergleichsfoto und einer Gewichtsmessung werden wir dann Starten.
Ernährung
Mit dem Tagesmenüplan weisst du genau wie viel von deinen Makros (Eiweisse, Kohlenhydrate und Fette) du täglich brauchst. Zusätzlich werde ich dir verschiedene Menüs zeigen, welche du beliebig auswechseln kannst. So kannst du dir täglich ein abwechslungsreiches Essen zusammenstellen. Du wirst sehen, am Schluss wirst du noch selber zum kreativen Koch!
Supplement
Hast du dich schon immer gefragt welche Supplemente machen Sinn und welche nicht? Ich werde dir zeigen welche Sups für dich und deine Ziele geeignet sind.
Training
Auch im Training werden wir dein Trainingsplan Schritt für Schritt miteinander besprechen. Anhand von integrierten Trainingsvideos (App) werde ich dir zeigen, wie du deine Übungen richtig ausführst.
