Trizeps-Übung
Nimm eine Kurzhantel (nicht zu schwer)
Gehe in eine vorgebeugte Position (siehe Foto)
Halte deine Ellbogen in Position und am Körper und strecke sozusagen nur noch deine Unterarme nach oben und langsam zurück. Arbeite ohne Schwung und lass die Spannung zu Oberst 1 Sekunde halten.
Mache 4 Sätze an 12 Wiederholungen (du darfst auch Reduktionssätze anschließend anhängen)