Zutaten:

Eiweiss 3 Stück (nur Eiweiss)
Ei 1 Stück (ganzes Ei)
Haferflocken 25g
Banane 1 Stück (90g)
Iso-Whey 15g (Vanille)
Zimt Gute Portion
Alles in den Mixer geben (Nutribullet) und in einer Pfanne auf niedriger Stufe anbraten.

Nährwerte:

Protein: 43g
Kohlenhydrate: 35g
Fette: 8g
381 kcal