Menüvorschlag Nr. 6

Menüvorschlag Nr. 6

Zutaten: 250 g Magerquark 1 Scoop Whey-Protein (Vanille) 60 g Heisse Beeren 60 g Selbstgemachte Granola (mit Nüssen, Haferflocken, Sultaninen, Nüssen, Zimt, Honig und Kokosnuss-Chips. Bei Interesse mache ich gerne mal ein Rezept mit den genauen Mengen der Granola....
Menüvorschlag Nr. 5

Menüvorschlag Nr. 5

Zutaten: Eiweiss 3 Stück (nur Eiweiss) Ei 1 Stück (ganzes Ei) Haferflocken 25g Banane 1 Stück (90g) Iso-Whey 15g (Vanille) Zimt Gute Portion Alles in den Mixer geben (Nutribullet) und in einer Pfanne auf niedriger Stufe anbraten. Nährwerte: Protein: 43g Kohlenhydrate:...